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孩子拖延症该如何搞定

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发表于 2019-1-31 20:57:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  相信很多家长们,看到一个词语都会心生恐惧—“拖延症”。
  家有拖延娃,父母该怎么办呢?下面北京新东方北美项目部刘老师将与大家分享“如何6招搞定孩子拖延症”。
  其实,拖延是每个人身上都会有的小毛病,它并不是一个解决不了的大难题,只要我们弄清导致孩子拖延背后的原因,父母就可以帮助孩子解决拖延的习惯。
  结合目前准备留学备考的孩子们,导致他们拖延学习的心理特征以及因素有如下几点:
  1.孩子觉得自己考不到托福100+的成绩,对自己没有信心,对失败的恐惧越大,越容易拖延。
  2.孩子看到了学习过程中的困难,把困难当做障碍,不去主动解决,选择逃避,一再拖延。
  3.孩子认为坚持学习两个小时,看不到自己有明显的进步,短期看不到回报。
  4.孩子觉得没有打游戏那么有吸引力,赢一把游戏能立马感受到成就带来的满足感。
  5.孩子缺乏自控能力,容易受外界因素影响,分散注意力。
  那么,结合拖延心理学的研究调查,父母可以怎样帮助孩子控制拖延的行为,摆脱拖延的习惯呢?
  下面六点建议供父母参考,父母们可以结合孩子自身特点灵活处理。
  1
  父母帮助孩子确立一个务实的目标,不要过于理想化,而要选择一个孩子付出一定程度的努力可以达到的目标。
  不是:“要求所有孩子都要进美国前十学校。”
  而是:“综合孩子的目前水平、学习能力、备考时间等因素设定一个务实的目标。”
  2
  父母帮助孩子把大目标分解成一个个具体的小目标,每个小目标都比大目标容易达成,小目标慢慢累积成大目标。
  不是:“要求孩子托福成绩要达到100分!”
  而是:“帮助孩子制定阶段性小目标,循序渐进,逐步提高。比如,帮孩子设定首考小目标80分,二考小目标90分,三考冲刺100+分数。”
  3
  家长鼓励孩子勇敢尝试,只管开始做!不要想一下子做完整件事情,每次只要迈出一小步。
  记住:“千里之行始于足下。”
  不是:“要求孩子一坐下来就要把所有事情都做完。”
  而是:“孩子可以完成的第一个任务是什么?让孩子意识到,开始本身,是最有意义的事。”
  4
  家长引导孩子为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个(或者第二、第三个...)困难时,不要轻易放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题,它不是你个人价值或能力的反映。
  不是:“老师不在办公室,所以我没办法写作文了。我想去看场电影。”
  而是:“虽然老师不在,但是我可以在他回来之前先列出作文提纲。”
  5
  家长教孩子学会合理安排好时间。事情要分“轻重缓急”。不要为“不重要且不紧急的事情”分散过多的注意力。
  不是:“孩子必须对任何需要都要立马作出回应。”
  而是:“在学习的时候,孩子不需要立马处理手机的推送消息或回复小伙伴发来的微信,告诉孩子可以在完成任务后再回复处理。”
  6
  家长可以不断奖赏孩子一路上的进步。将奖赏聚焦于孩子的努力上,而不是结果。让孩子意识到努力的价值和意义。
  记住:即便是迈出一小步也是进步。
  不是:“孩子完成全部任务,达到最终目标,才算进步了。”
  而是:“孩子已经走出了几步,而且做事非常努力,认真。家长不断奖赏孩子一路上的进步。”
  很多孩子在成长过程中都会遇到一些困难,比如:如何摆脱拖延症的苦恼。
  孩子们会因自己一再拖延,讨厌并且憎恨自己的拖延行为。
  这种情况,父母应该给予孩子更多的引导和帮助,让孩子们正确认识拖延背后的原因是什么?拖延可以传递给孩子什么信息?自己到底在逃避什么?
  让孩子们记住:你能够做出自己的选择,你可以拖延,你也可以行动。现在开始,永远都不晚。
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